Fiskeolie/ Omega 3 er blandt de livsnødvendige fedtstoffer, men da vores krop ikke selv kan danne det, skal man have det fra kosten eller et kosttilskud.

De to primære og mest essentielle Omega 3-fedtsyrer er EPA og DHA.

EPA og DHA bidrager til normalt fungerende hjerte, hjerne og øjne. Så når man søger efter fiskeolie, skal man kigge efter EPA og DHA, da de har den mest gavnlige virkning.

Fiskeolie/Omega 3 har også mange vigtige funktioner for blandt andet hjernen, hjerte-kredsløbet og kroppens led. Fiskeolie/Omega 3 har desuden en dokumenteret effekt ved hjertesygdomme og slidgigt.

Fiskeolie/Omega 3 hjælper dig ikke kun med en sundere krop, men kommer ligeledes din styrketræning til gode. Det hjælper styrketræningen ved at forebygge betændelse i musklerne, nedsætte restitutionstiden og derved øge dit stofskifte. Fiskeolie kan derfor være et godt kosttilskud, når man styrketræner.

Det er desværre sjældent, at vi mennesker får spist nok mad, der indeholder fiskeolie/Omega 3. Derfor vil fiskeolie/Omega 3 for mange være et essentielt kosttilskud.